心地よさが自律神経を整える|神奈川の施術院ここから

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心地よさが自律神経を整える|神奈川の施術院ここから

2020/07/10

〜心も体も心地良く〜

心地よさが自律神経を整える

《心も体も心地良く生きる》

 

突然ですが、

毎日、心地良く生きたいですよね。

 

 

自分にとって何が心地よいのか知っていますか?

 

どう行動したら心地良くなるのか知っていますか?

 

 

 

私は、

テスト勉強も前日の夜の一夜漬け、

会議の準備もギリギリ、

たった今の「快」を求めて「ラク」を選択してきました。

 

 

ですが、

内心私の心は不安と焦り、準備が万全でないが故に

当日の緊張で悔いの残る結果になる、

ということを繰り返してきました。

 

 

たった今の「ラク」を求めてきた結果、

私はすっかり心地よさを忘れてしまいました。

 

 

心地良くなるには、

自信・自己肯定感が大切です。

 

 

それまでの私は、

自信も失う、自己否定感を味わうような行動をしていました。

 

 

今の「快ラク」を選んだ結果でした。

 

 

【本当の心地よさ】

 

 

それは、

「自分、よくやってるよな」

「人を喜ばすことができたな」

と感じる時です。

 

 

それは、

今の「快ラク」を選んでいる限り得られないことに気づきました。

 

 

当時の私の体は肩に力が入り、呼吸も浅く早い緊張状態でした。

完全に自律神経の働きがアンバランスでした。

スキューバダイビングの酸素ボンベの酸素消費が私のだけ異常に早かったことを覚えています。

 

 

そんな緊張した心と体で起きていたことは、

睡眠障害、感情の波が激しい、頭が重く働かない、右首の激痛、本が読めないなど、

色々な自律神経失調症状を起こしていました。

 

 

さらに、

いうことをきかない自分に、ダメ出しをします。

「すぐ感情的になってダメだな、本も読めないのか、やる気がない自分はダメだ」と。

 

 

どうしようもなく、毎日をもがいて過ごしていました。

 

 

皆さんは、

自分がどうしたら本心で心地良くなるのか知っていますか?

自分が何をしたら本心から笑顔になるのか知っていますか?

 

 

当時の私は全く知りませんでした。

 

 

しかし、自分を知ってから変わりました。

 

 

その通り、毎日を過ごしていたら、

変わりました。

 

 

体も変わりました。

睡眠障害をはじめとする自律神経症状は無くなっていました。

 

 

もし、もっと心地良く毎日を心地良く過ごしたい方。

 

『自分がどうしたら本心で心地良くなるのか?』

『自分が何をしたら本心から笑顔になるのか?』

 

これを明らかにすることです。

 

 

これを知っているか、いないかではこの先の生き方が

大きく変わります。

 

 

ぜひ、ご自身に問いかけ続けてみてください。

 

すぐにはポンっと答えが出てこなくても心配ありません。

 

繰り返しふと問いかけてみてください。

 

これがコツです。

 

 

 

より深く自分を知りたい。(心も体も)

問いかけ続けてもよくわからない。

 

 

このような場合は、自分の頭一つで考えるのではなく、

客観的な人に相談するのもいいでしょう。

 

 

 

~心も体も心地良く~

 

 

 

★体の心地よさもとっても大切です★

散歩・ストレッチ・マッサージ・入浴など、体の心地よさも

意識して取り入れると更にいいですね。

 

体の痛みや違和感などは放っておかずにしっかりケアしましょう。