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2019/12/19

心と体の超回復

『心の超回復とは』
 
トレーニングしている人は「超回復」
という言葉を聞いたことあると思います。
私は、この超回復=成長だと思っています。
 
 
筋トレはあえて筋肉に負荷をかけます。
負荷をかけると筋肉繊維が傷ついて、
超回復(前よりも太く強くなる)
という事が起こります。
 
 
体は治癒力で超回復をしますが、
心の超回復にはコツがいります。
 
 
嫌な事、傷ついた事、失敗した事。
こう言った心の負荷によって、
傷ついた心が超回復するには
「気づきと学び」が伴います。
 
 
その出来事は、
何を教えてくれているのか?
何のために起きたのか?
どんな自分がそこにいたのか?
 
 
その前提として、
 
「人生起きた事は全て意味のある事」
 
と思い定めることです。
 
 
物事には良し悪しはありません。
もしあるとしたら、
それは自分が良し悪しと決めているだけです。
 
 
同じように、
物事に意味が無い、としているのは、
自分が決めているだけです。
 
 
意味を無くしている限り、
心の超回復は起こりません。
 
 
その出来事からの
気づきや学びを見出せないからです。
 
 
非常にもったいないことです。
 
 
いつも同じような事が繰り返し起こる、
ということは、大切な気づきと学びを
見逃している可能性があるでしょう。
 
 
私も以前、
「そんなの意味ないじゃん!」と
よく口走っていました。
 
 
でも、
意味を無くしてたのは
自分だったんですね。
 
 
嫌な事、傷つく事、失敗した事など、
疲れ切って体力・心力がない場合は
一旦避けるのもいいでしょう。
 
 
でも、
そこにはあなたが「らしく」なる為の
大切なエッセンスが含まれていることも
忘れないでください。
 
 
超回復には負荷が必要です。
 
 
その負荷は、
あなたがよりあなたらしく
育っていく為の栄養素だということも
知っていていただきたいと思います。